انتشر مؤخرا انه لا يوجد علاج حاليا لمرض (هشاشة العظام) ولكن هناك عدد من العلاجات المتاحة للمساعدة في تخفيف الأعراض بما في ذلك تغييرات نمط الحياة والأدوية والعلاج الطبيعي الداعم.
كما تعتبر
التمارين من أفضل الطرق لعلاج هشاشة العظام لأنها يمكن أن تساعد الشخص على إنقاص
الوزن وبناء العضلات وتقوية المفاصل.
وأيضا ليست كل
التمارين مفيدة تماما لأن بعضها يمكن أن يؤثر سلبا على المفاصل ويعيق الانتعاش.
وبالفعل لا
ينصح بالركض والقفز حيث يتم تصنيفها على أنها تمارين عالية التأثير بسبب القوة
التي تمارس على المفاصل أثناء الحركة.
كما وجدت
دراسة أجريت عام 2019 تقريبا أنه أثناء الجري، تمارس كل ضربة على الكعب قوة تصل
إلى ثلاثة أضعاف وزن جسم الفرد على قدمه.
تعليق