4 طرق حديثة تمنع دماغك من إخبارك بأن الأسوأ قادم!

تخيل أن لديك مقابلة لوظيفة جديدة غدا، قد يفكر بعض الأشخاص في نوع الأسئلة التي قد تطرح عليهم حتى يتمكنوا من التحضير، أو تخيل أن المقابلة تسير على ما يرام.

وأيضا بالنسبة للآخرين، فإن التفكير في إجراء مقابلة سيجعلهم ينشغلون طوال الليل في تخيل أسوأ سيناريو ممكن – بغض النظر عن مدى غرابة ذلك. وإذا كنت شخصا لديه ميل لفعل هذا الأخير، فأنت عرضة للتهويل، وهو ميل إلى افتراض أن الأسوأ سيحدث عند تخيل موقف مستقبلي – حتى لو كان لديك دليل على أن هذه ليست النتيجة الأكثر احتمالية. والأشخاص الذين يرغبون في الشعور بالسيطرة (وبالتالي هم غير متسامحين مع عدم اليقين) هم أكثر عرضة للكوارث. وربط هذا بالقلق – مما يشير إلى أن التهويل المتكرر قد يكون عاملا في تطوير بعض مشاكل الصحة العقلية.

حيث يأتي التهويل من الاعتقاد بأنه من خلال تخيل الخطأ الذي قد يحدث، يمكننا حماية أنفسنا بشكل أفضل من الأذى – الجسدي العقلي. ومع ذلك، فإن هذا الاتجاه مفيد فقط إذا كنت قادرا على التنبؤ بشكل صحيح بما سيقع في موقف معين وكيف ستشعر به.

وأيضا عندما نتخيل الأحداث المستقبلية، نشعر برد فعل عاطفي للقصة التي نبتكرها – ونستخدم هذه الاستجابة لتحديد ما سنشعر به في المستقبل. لكن هذه الطريقة في التنبؤ بالغيب المقبل غالبا ما تكون خاطئة لأننا غير قادرين على تخيل كل ما قد يحدث.

وهذا يمكن أن يؤدي بنا إلى خلق استجابة عاطفية خاطئة للمواقف المستقبلية في رؤوسنا.