الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية قد تختلف من شخص لآخر بشكل طفيف لكن أقوى رجل في العالم لن يكفيه هذا بل يعده وجبة واحدة حيث وتتراوح احتياجات الفرد اليومية من السعرات الحرارية من 2000 إلى 2600 سعرة حرارية في اليوم، بناءً على الجنس والعمر
و بريان شو أقوى رجل في العالم (40 عامًا) لا تكفيه 2600 سعرة حرارية في اليوم بل إن هذا عادة لا يكفيه كسعرات حرارية لوجبة واحدة و يشارك شو في مسابقات الرجل القوي عالية المستوى حيث فاز بـ4 مرات، أكبرها المنافسة الرسمية لأقوى رجل في العالم، كما احتل المرتبة الأولى في تلك المنافسة
وللفوز بمسابقة من هذا القبيل، والتي تشمل أحداثًا قوية مثل رفع أحجار الأطلس التي يزيد وزن بعضها عن 350 رطلاً، ومكابس علوية بأوزان يصل وزنها إلى 835 رطلاً، وسحب المركبات من الحافلات وعربات الإطفاء والطائرات، يتعين على شو قضاء الكثير من الوقت في التدريب باستخدام كميات هائلة من الوزن و يجب عليه أن يأكل الكثير من الطعام يوميا بحيث يوفر له آلاف السعرات الحرارية ليحرقها كل يوم، وأيضا توفر له ما يكفي من البروتين لبناء العضلات التي تمكنه من رفع السيارات و ذلك على عكس ما يعتقد كثيرون، يقول شو الذي غالبا ما يتجاوز وزنه 400 رطل أثناء استعداده لحدث ما
فإن أحد أصعب الأمور في أن تكون أقوى رجل في العالم هو الأكل وحسب المواقع العالمية فإن شو عندما يبدأ التدريب لحدث تنافسي يتطلع إلى استهلاك 8000 سعرة حرارية في اليوم، لكن في النهاية يصبح استهلاكه في نطاق 10000 إلى 11000 سعرة حرارية يوميا"، أي أنه يأكل 4 أضعاف ما يأكله معظم الناس
ولكن عند تدريب شو لتحدي رجل قوي يكون الخيار الأفضل هو اللحم ويقول: على أساس يومي في وجبة معينة ربما أتناول ما يقارب نصف كيلوجرام من اللحم واكمل : "إنني حقا أكل كمية هائلة من الطعام، وأفعل ذلك كل ساعتين عندما أكون في التدريب كما يرى شو أن اللحم هو من أفضل المغذيات التي يتناولها، ويقول: "في رأيي، بالنسبة للرياضي القوي فإن اللحوم الحمراء تقدم دائمًا أفضل مكافأة".
تعليق